Kulaç atarken nefesimizi nasıl ayarlamalıyız?

Kulaç atarken nefesimizi ayarlamak için öncelikle kenarda bir nefes çalışması yapmamız lazım. Dışarıda alıp aşağıda verme hareketlerini bol bol yapmamız lazım. Ağzımızdan alıp, ağız, burun yoluyla aşağı vererek üst üste dışarıda bir kere alıp, aşağıda bir kere vermeliyiz. Bunu üst üste yaptıktan sonra tabi ki kollarımız ve ayaklarımızı oturttuktan sonra nefes çalışmalarına geçeriz. Tabii ki, nefes yandan alındığı için yandan nefes almak herkes için kolay değildir. Çoğu insan kafasını sallayarak gittiği için istediği zaman nefes alır.

Ama serbest stilde önemli olan nefesi yandan kulak suyu içinde hafif geriye bakarak almaktır. Öne doğru bakarsanız ayaklarınız birazcık aşağıya düşebilir. Onları toparlamak için ekstra güç lazımdır. Suyun içinde yan dönerek kulak suyun içinde nefes alabiliyorsanız, kolunuzun arasındaki boşluktan en iyi nefesi almış olursunuz. Hepsi birbirine tamamlayacak şeyler olduğu için en ilerden kolun başlaması ve bacağın yanına kadar çektikten sonra o ana kadar içeriden dönmeniz ve kolunuzun arasındaki boşluktan nefesi almanız gerekir. Nefesi sadece ihtiyacınız olduğu zaman almanız gerekir. Sağdan soldan o sizin tercihinizdir, devamlı nefes alarak gidebilirsiniz. Bir süre sonra alışmaya başladıktan sonra kafanız da kalkmamaya başlar.