Pilates zayıflatır mı?

Kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak, sıkılaşmak için kullanılan pilates ile kilo verilmek isteniyorsa bunu mutlaka bir diyetle desteklemek gerekiyor. Sadece pilates kilo vermek adına yeterli olmayabilir.

Bunun yanı sıra haftada 1-2 gün yapacağınız aerobik egzersizler, tempolu yürüyüşler, aldığınız kaloriden daha fazlasını egzersizle yakmanız kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Pilates tabii ki vücut formunu korumak anlamında çok çok önemli bir egzersiz. Ama kilo kontrolünde tek başına yeterli olan bir egzersiz çeşidi değil. Mutlaka diyetle desteklenmesi gerekli.

Sertaç Yakal
Spor Hekimi

Bel ağrılarının nedenleri nelerdir?

Erişkinlerde bel ağrısı yaşama oranı tahmin ettiğinizden fazla olabilir mi?
Spor yapan çocuklarda diz ve topuk ağrılarının sebepleri nelerdir?

Çocuğunuz çok sevdiği spor oyunlarından sonra ağrı çekmesi hangi koşullarda düzelebilir?
Ön çapraz bağ sakatlıklarının tedavisi nasıl yapılır?

Kireçlenme veya diğer diz rahatsızlıklarında sporculara hangi tedaviler uygulanmalıdır?
Skolyoz nasıl tedavi edilir?

Duruş bozukluğumuzun sonucu olarak bedenimizde oluşan skolyozdan nasıl kurtulabiliriz?
Herkes pilates yapabilir mi?

Yaşlılığınızda paltonuzu, montunuzu kendiniz rahat bir şekilde giymek istiyorsanız pilatesi düşünün deriz.
Kilo vermek için ne yapmalıyız?

Kilo vermek için diyetisyene başvurulmalı mı? Kilo vermeyi kolaylaştıracak yöntemler nelerdir?
Ayak bileği burkulmalarında nasıl bir tedavi uygulanır?

Günlük hayatta başımıza gelen küçük kazalar doğru tedavi edilmezse hangi problemlere yol açar?
Duruş bozukluğunu önlemek için nelere dikkat etmeliyiz?

Masa başında uzun saatler çalışanlarda meydana gelen duruş bozuklukların için basit çözümler olduğunu biliyor musunuz?
Bel fıtığı tedavisinde egzersizlerin yeri nedir?

Her bel ağrısı bel fıtığı olmayabilir. Peki, hastalar ağrılarını nasıl tarif ediyorlar?
Spor hekimi ne yapar?

Sporcuların yarışmalar sırasında başına gelen sakatlıklar için spor hekimleri nasıl bir tedavi uyguluyorlar?
Doping nedir?

Sporcuların hırs uğruna kullandıkları maddelerden hangileri doping olarak kabul ediliyor?
Sporcunun performansı nasıl arttırılır?

Sporcuların performansını ufak tefek değişiklikler yaparak en üst düzeye çıkarmak mümkün mü?
Spora başlamadan önce nasıl bir sağlık kontrolünden geçmek gerekir?

Sporcunun sağlık durumu daha önceden herhangi bir belirti vermemiş ölümcül olabilecek rahatsızlıkları nasıl anlayabiliriz?
Spor hekimliği nedir?

Spor yaparken başınıza gelen kazaları daha önceden önlemek mümkün mü?