Pilates yaparken hangi aletler kullanılır?

Pilates aletleri temelinde hareket yapmaya başladığımız ilk makinanın adı genel itibariyle reformer oluyor. Reformer’ı şöyle hayal edebilirsiniz. Yatay bir düzlemde insanların üzerine yattığı, altında olan düzeneğin hareketli bir zeminde kaydığı ve bunların yaylarla başka bir yere bağlandığı, direnç oluşturduğu bir makine olarak kafanızda canlandırabilirsiniz. Bunların arkaya takılı ipleri var. Ayaklarla makineyi itip, kollarınızla makineyi çekerek yada yüzüstü yatıp kollarınızla makineyi iterek, üzerine çıkarak pek çok hareket yapılabiliyor. İnsanların korkusu genelde yayların sertliği yada insanları sakatlayabileceği üzerine oluyor. Ama bu takılı olan yaylar zaten kendi içlerinde belirli sertliğe ve dirence sahiptirler. Bunu eğitmen antrenman sırasında öğrenciye uygun haldeki yayları takıp da yada onları kullanması gerektiğini söyleyip de antrenman yaptıracağı için pek sorun olmuyor. Ama reformer Joseph Pilates’in ilk keşfettiği makine. Hastanede yatak üzerinde insanların yayları çekerek yada iterek kullandığı bir makine olduğu için kafanızda da öyle canlanabilir. Yani sakatlık yaşamış, rehabilite edilmeye ihtiyacı olan insanların bile kullandığı bir makineyken sağlıklı insanların kullanması, bunun üzerinde egzersiz yapması tabii ki fayda getirecektir. O yüzden insanların reformerdan korkmalarına herhangi bir sebep yok. 

Bir diğer makine de cadillac. Cadillac ismini şu sebepten dolayı vermiş Joseph Pilates, bu makineyi üretirken uzun yıllar sirklerde çalışmış. Gözlemlediği şeylerden esinlenip bir makine üretmiş. Ve bu makineyi de dönemin en iyi arabası cadillac “benim de ürettiğim makine cadillac” olarak adlandırmış. Cadillac’ın reformerdan farkı sabit bir zemin üzerinde çeşitli yaylar, sopalar, asılabileceğimiz ipler, trapezler var. Yine aynı şekilde çekme, itme, üzerinde yuvarlanma, bacak açma gibi 600’den fazla hareket yapabildiğimiz bir düzenek. Cadillac biraz daha reformerdan ziyade kişiye nokta atışı olarak sunduğumuz yer. Yani kişinin ihtiyacı ne ise cadillac üzerinde daha çok egzersiz yapılabilir bir alan. O yüzden cadillac olmadan pilates olmaz. Reformer olmadan pilates olmaz. Sadece yer üzerinde yapılan hareketler sizi belli noktada egzersiz başarısına ulaştırabilir. Ama hem reformer hem cadillac kullanarak alacağınız sonucu katbekat arttırabilirsiniz.