Yüksek tansiyonu olanlar oruç tutarken nelere dikkat etmelidir?

Tansiyonu yükselten besinleri öncelikle belirlemekte burada fayda var. Soda, maden suyu, et suyu, tavuk suyu, bulyon tabletler, karbonat ya da kabartma tozuyla üretilen yiyecekler bunlara karşı çok dikkatli olmak gerekiyor. Kafein yine kan dolaşımını hızlandırmak suretiyle damar çeperine yapılan basıncı artırıp tansiyonu yükseltebilmektedir.  Bunun kaynakları da, siyah çay, yeşil çay ve kahvedir. Yeşil çay yararlı olduğu için çok fazla tüketilmeye kalkılıyor fakat tansiyonu yükselttiğini unutmamalıyız. Bu yiyecekleri ve içecekleri dikkatli kullanmak gerekiyor. Hazır gıdalara çok dikkat etmekte fayda var. turşu, şalgam suyu birçok insanın keyifle tüketmek istediği içeceklerdir. Bunlara karşı da çok dikkatli olmak gerekiyor.

Bol miktarda su içmek tansiyonu düzenlemeye yardımcıdır. Tansiyonu düşüren bazı yiyecekler patates ve muz gibi besinlerdir. Sarımsak ve limon da tansiyonu düşürmeye yardımcısıdır. Mutlaka doktorunuzla görüşerek tansiyon takibinde olmalısınız. Tuzsuz olarak sarımsağı dövüp limonla karıştırarak ve üzerine bol su içerek tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olabilirsiniz. Patates ve muz tansiyonu düşürmeye yardımcı dedik ama bu noktada şeker hastalarının kullanmamasında fayda var. İnsülin direnci olan şekeri düşmeye eğilimli hipoglisemi vakalarının patates ve muzdan uzak durmaya çalışmaları gerekir. Tansiyonu düşürmeye çalışıyorken kan şekerinde bozulmalar meydana gelebilir.