Hamile yogasında nefes çalışması yapılır mı?
Hamile yogasında nefes çalışılır. Dersin bir bölümü nefes çalışmasına ayrılır. Kontrollü nefes çalışması yapılır. Hamilelikle nabzı değiştirmek istemeyiz. Hamilelere uygun nefes çalışmalarımız vardır. Aslında yoga dersinin bütünü de bir nefes çalışmasıdır. Çünkü her hareket bir nefesle yapılır. Bütün bir dersten çıktığınızda kontrollü bir nefes çalışması yapılmamış olsa dahi nefes çalışmış olursunuz.
Ayca Yılmaz Gülseven
Yoğa Eğitmeni
-
Hamile yogası kaygılara iyi gelir mi?
Hamilelik sırasında ara ara kapıldığınız endişeyi yoga ile atlatabilir misiniz?
-
Pelvik taban egzersizi nasıl yapılır?
Pelvik taban egzersizinde nefes alıp verirken kaslarınızın nasıl gevşediğine kendiniz de inanamayacaksınız.
-
Hamile yogasının faydaları nelerdir?
Yoga sizi ruhsal ve fiziksel olarak doğuma nasıl hazırlar?
-
Hamile yogasının normal doğum yapmaya katkısı olur mu?
Doğuma hazırlanan anne adayları için hamile yogası kişiyi zihinsel olarak nasıl hazırlar?
-
Hamile yogasının diğer yogalardan farkı nedir?
Hamile yogasının diğerlerinden ne farkı olabilir ki diyenler! Yanılıyor olabilir misiniz?
-
Hamile yogası haftada kaç kez yapılabilir?
Hamileliğinizin rahat geçmesi için ne sıklıkta yoga yapabilirsiniz?
-
Hamile yogasına ne zaman başlanır?
Hamileliğin hangi döneminde yogaya başlayabilirsiniz?
-
Hamile yogası doğuma kadar yapılabilir mi?
Hamilelik boyunca bedenimizdeki değişiklikler yogaya izin verir mi?
-
Hamile yogası hangi rahatsızlıklara iyi gelir?
Hamilelikle ortaya çıkan bazı küçük sıkıntıların üstesinden yoga ile gelebilir misiniz?
-
Hamile yogasında neler yapılır?
Doğuma hazır mısınız? Hamileliğinizin rahat geçmesi için yogaya ne dersiniz?
-
Doğum yapan birine nasıl çiçek gönderilir?
-
Hamile yogasının faydaları nelerdir?
-
Hareketlenmeye başlayan bebeğin altını değiştirirken ne yapmalı?
-
Hamile yogasına ne zaman başlanır?
- Erkek bebeklerin altı değiştirilirken nelere dikkat etmeli?
- Hamile yogası doğuma kadar yapılabilir mi?
- Kız bebeklerin altını değiştirirken nelere dikkat etmeli?
- Bebekler neden pişik olur?
- Bebeklere pişik kremi sürerken nelere dikkat edilmelidir?
- Bebek çantasında neler bulunmalı?
- Hamile yogası haftada kaç kez yapılabilir?
- Hamile yogasının diğer yogalardan farkı nedir?