Sağlıklı bir zayıflama diyeti nasıl olmalıdır?
Sağlıklı zayıflamak için nasıl bir yemek düzenimiz olmalıdır?
Egzersiz yapmanın kan şekeri üzerindeki etkisi nasıldır?
Öğünlerden sonra uzanıp keyif yapanlar bu yazıdan sonra alışkanlıklarından vazgeçecekler.
Kışın Kilo Almak İstemiyorsanız Bunları Yapın
Kışın hele bir de iştahımız açıksa gelsin kilolar... Bu durumdan kurtulmak için neler yiyebiliriz?
Çay kahve tüketiminin günlük sınırı ne olmalıdır?
Her gün tükettiğiniz çay, kahve miktarının sizin için uygun olup olmadığını biliyor musunuz?
Günlük almamız gereken kalori miktarını nasıl belirleriz?
Kilo almaktan korkanlar; kalori hesabını nasıl yapacağınızı öğrenin.
Diyet ürünlerle diyabetik ürünler arasında ne fark vardır?
Glisemik indeksi yüksek dediğimiz yani kan şekerini hızlı yükselten besinler hangi ürünlerde bulunur?
Aç kalarak kilo vermenin vücuda zararları nelerdir?
Aç kalarak verdiğimiz kilolar sonucu vücudumuzda nasıl hastalıklarla karşılaşırız?
Beslenme programı herkes için gerekli midir?
İyi beslenmek isteyen herkes diyetisyenle çalışabilir veya bir beslenme programına ihtiyaç duyabilir. Sizin de ihtiyacınız var mı?
Glisemik indeks nedir?
Besinlerin glisemik indeks değerleri hangi kriterlere göre belirlenmiştir?
Sağlıklı beslenmenin altın kuralları nelerdir?
Öğünlerimizde hangi besin gruplarını tüketmek sağlıklı bir beslenme açısından doğrudur?
Metabolik sendrom nedir?
Metabolik sendrom sıkça duyduğumuz ama tam olarak ne neyin göstergesi olduğunu bilmediğimiz bir durum.
Posa yönünden zengin besinler hangileridir?
Yemek alışkanlıklarınız içinde posalı besinler var mı? Örneğin, günlük meyve tüketiminiz ne kadar?
İdeal kilo verme nasıl olmalıdır?
Kilo vermeye çalışırken hırs yaparsanız ve hızla sonuca ulaşmak niyetindeyseniz sağlığınızı tehlikeye attığınızın farkında mısınız?
Yetersiz ve dengesiz beslenme hangi sağlık sorunlarına yol açar?
Vücudunuz için yapamayacağınız şeyler genetik olanlar. Ama yapmanız gereken şeyler aslında basit.
Zayıflama ilaçları kullanmak doğru mudur?
Zayıflamak için çeşit çeşit yöntem var. Önemli olan sağlıklı zayıflamak. Peki, zayıflamak için hangi yöntem tehlikeli?
Günlük tüketilmesi gereken besinler hangileridir?
Sağlıklı bir beslenmeden bahsedilebilmesi için hepimiz tarafından günlük olarak tüketilmesi gereken besinleri tanıyor musunuz?
Yağsız yemek mi az yemek mi doğrudur?
Yemek yeme alışkanlığınız nasıl? Porsiyon kontrolü yapıyor musunuz?
Obezitenin sebepleri nelerdir?
Yanlış yeme alışkanlıklarının yol açtığı obeziteye karşı ne yapabiliriz?
Vücuttaki yağ oranını düşüren meyve ve sebzeler var mıdır?
Ananas yedim basenimdeki yağlar erir, domates yedim karnımdaki yağlar eridi şeklinde bir besini taçlandırmamız mümkün mü?
Sağlıklı beslenmede proteinin yeri ne olmalıdır?
Zayıflama diyetlerinde proteini sıkça duyarız. Acaba sağlıklı beslenmek için bir öğünde ne kadar protein yemeliyiz?
Sağlıklı bir uyku için yatmadan önce ne yiyebiliriz?
Uyku için hangi yiyeceklerin melatonin hormonuna faydalı olduğunu biliyor musunuz?
Az uyumak veya düzensiz uyku kilo aldırır mı?
Yeteri kadar uyku uyumadığınızda kilo aldığınızı biliyor musunuz? Vücudumuz uykusuzluğa nasıl tepki veriyor?
Zayıflamak için egzersiz yapmak şart mıdır?
Hepimiz kolay yoldan kilo vermeye çalışıyoruz. Egzersiz yapmadan zayıflamak mümkün mü?
Sabah kahvaltı yapmazsam daha çabuk zayıflar mıyım?
Düzenli yemek yemenin yanında günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu hepimiz biliyoruz Acaba neden?
Zayıflama ilacı var mıdır?
Zayıflamanın kolay yolunu biliyor musunuz? Zayıflama hapları faydalı mı?
Çay kahve tüketiminde nelere dikkat etmeliyim?
Ramazanda da çay kahve tüketiminiz aynı şekilde devam etmeli mi?
