İftarla sahur arasında ne kadar su içilmelidir?

Mutlaka orucu suyla açmak gerekiyor ve öğün aralarında da suya yönelmeliyiz ki, mide kapasitesini çok zorlamayalım. Mide elastik bir balon gibidir. Besinlerle doldurduktan sonra üzerine aşırı miktarda suyu arka arkaya yüklediğimizde mide biraz genişleyebilir. Bu da Ramazan ayından sonra güçlükle doymak anlamına gelir. Fakat Ramazan ayından sonra güçlükle doymanın tek nedeni bu değildir. Kan şekerindeki düzensizlik de nedenlerden bir tanesidir. 

Su çok önemli bir ihtiyaçtır. Hiçbir sebeple ihmal etmeden ana yemeklerinizin arasında bol miktarda suya öncelik tanıyın. Öğünlerden sonra 20 dakika, yarım saat sonra beklemeniz yeterlidir.  Su içerek hatalı abur cubur tüketme riskini de azaltış olacaksınız. Bu da sağlığınız açısından büyük yarar gösterecektir.